Vitaminas D gali sumažinti pavojų užsikrėsti COVID-19
Remiantis naujojo Čikagos medicinos universiteto tyrimo duomenimis, sveikas vitamino D kiekis žmogaus organizme gali sumažinti pavojų užsikrėsti koronavirusu.
Čikagos medicinos universiteto mokslininkai atkreipia dėmesį į galimą mažo kiekio „saulės vitamino“ organizme ryšį su didesniu pavojumi užsikrėsti koronavirusu, vadinamuoju COVID-19.
Tyrimo metu, kuriame dalyvavo 489 žmonės, tyrėjai nustatė, kad tiems, kurių kraujyje per mažai vitamino D, tikimybė užsikrėsti COVID-19 beveik dukart didesnė negu tiems, kurių kraujyje šios maistinės medžiagos kiekis normalus sveikam žmogui.
Saugus ir nebrangus apsaugos metodas
Anot naująjį tyrimą atlikusių tyrėjų, ši nauja informacija apie vitaminą D ir jo įtaką tebesitęsiančios pandemijos pavojui gali būti itin reikšminga vietos, šalies ir viso pasaulio mastu.
Vitaminas D yra saugus ir nebrangus. Mėginant kompensuoti prastą mitybą ar, dar svarbiau, saulės spindulių trūkumą, jį galima vartoti santykinai didelėmis dozėmis.
Neleidžia imuninei sistemai „perkaisti“
Vitaminui D žmogaus organizme tenka įvairūs vaidmenys. Nuo galvos iki kojų beveik visų audinių ląstelės turi vitamino D receptorius, o tai gana aiškiai parodo visokeriopą jo svarbą žmogaus sveikatai.
Kalbant apie COVID-19 ir kitas infekcines ligas, viena iš vitamino D funkcijų – reguliuoti organizmo imuninę apsaugą ir neleisti jei „perkaisti“. Taip nutinka, kai imuninė sistema ima perdėtai reaguoti į citokinų audrą ir sunkius uždegimus, sutrinka ir išsimuša iš vėžių, sukeldama išplitusį kvėpavimo takų audinių ardymą.
Amerikoje vitamino D stoka – ypač dažna problema
Remiantis aukščiau paminėto tyrimo duomenimis, pusei amerikiečių trūksta vitamino D. Šie skaičiai dar didesni kalbant apie tamsiaodžius ir tam tikrų JAV vietovių, kuriose trūksta saulės, gyventojus. Problemą dar apsunkina viruso plitimui suvaldyti sveikatos specialistų skiriami nurodymai likti namuose.
Penkios priežastys, dėl kurių vitaminas D toks svarbus jums
Vitaminas D paprastai siejamas su kaulų sveikata. Iš tikrųjų daugeliui žmonių ši maistinė medžiaga asocijuojasi su rachitu – didelio vitamino D trūkumo sukeliamu netaisyklingu kaulų vystymusi. Rachitas buvo plačiai paplitęs XX a. ir tradiciškai būdingas vaikams, augantiems tankiai apgyvendintuose miestuose, kuriuose mažai saulės. Šiuolaikinio mokslo nuomone, šiai maistinei medžiagai būdinga gausybė kitų privalumų. Tyrimais atskleista nemažai sveikatos veiksnių, kurie tiesiogiai ar netiesiogiai susiję su vitamino D kiekiu žmogaus organizme:
1) vitaminas D reikalingas normaliai raumenų veiklai užtikrinti. Iš tikrųjų pastebėta, kad vitamino D papildai padeda vyresniems žmonėms išvengti sužalojimų nugriuvus dėl pusiausvyros sutrikimų ar nepakankamos raumenų jėgos;
2) vitaminas D įvairiais būdais padeda sureguliuoti imuninę sistemą, pagerina smegenų ir nervų sistemos veiklą;
3) vitaminas D reguliuoja insulino kiekį ir padeda suvaldyti diabetą;
4) vitaminas D svarbus plaučių veiklai bei širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai;
5) vitaminas D susijęs su vėžio vystymosi procese dalyvaujančių genų raiška.
Geriausias vitamino D šaltinis – saulė. Vis dėlto derėtų pasisaugoti nuo nudegimų. Ruošdamiesi ilgiau pabūti saulės atokaitoje visuomet pasitepkite apsauginiu kremu. Kiti šios maistinės medžiagos šaltiniai – tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, riebi žuvis, riešutai ir margarinas. Maisto papildai taip pat gali būti labai naudingi, ypač jei vartojate biologiškai aktyvios formos vitaminą D3. Geriausia jį vartoti aliejinėmis kapsulėmis, nes šis vitaminas tirpsta riebaluose.
- Aktuali informacija apie koronavirusą ir vakcinaciją Telšių rajone
- Ar Jūsų vartojamas vitaminas D veikia?
- Telšių vyskupijai – devyniasdešimt penkeri
- Žodžiai – kalbos žiedadulkės, arba Metų žodžio ir Metų posakio rinkimai
- Žemaičių grožinė literatūra skleidžia sparnus, arba Profesorės Viktorijos Daujotytės žemaitiškos kūrybos sutelktinė (rinktinė) „Žemaitīnā / Žemaitynai“
- Telšių kunigų seminarijos istorija sugulė į knygą
- Lietuvių kalbos dienos
- Savivaldybės meras: kartais siekiant rajone suparalyžiuoti sklypo įveiklinimą užtenka ir poros šimtų eurų. Tai nėra normalu
- Kovo 11-oji – Dievo dovana Lietuvai
- Veiklą atnaujina Vilniaus dailės akademijos Telšių galerija
- Nuotolinis respublikinis mokinių šokio konkursas
- Aktuali informacija apie koronavirusą ir vakcinaciją Telšių rajone
- Kultūros darbuotojai laukia gyvų susitikimų su lankytojais
- Savivaldybė į rajono strateginio plėtros plano rengimą siekia kuo intensyviau įtraukti jaunimą
- Aktuali informacija apie koronavirusą ir vakcinaciją Telšių rajone
- „Metų specialisto“ apdovanojimas įteiktas Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistei Indrei Šimulytei
- Mandalų piešimas išlaisvina vidinį pasaulį
- Atėjo laikas tam, kas miela – juostoms
- Ramūnas Šileika negroja tik tada, kai dirba
- Kazimierinės – šventė ne tik varduvininkams
Remiantis 2021 m. balandžio 14 d. duomenimis, Telšių rajone paskiepyta 7 219 asmenų. Telšių rajono gyventojai, […]
Dalyvaukite 10–12 klasių mokinių rašinių konkurse ir laimėkite vertingų prizų!
Griežtai draudžiama tzinios.lt paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo.