Masažų tipai: kuo jie skiriasi ir kuris jums reikalingas?

Vargu ar yra žmogaus, kuris niekada nebūtų girdėjęs apie masažą. Atsižvelgiant į poveikio tipą, ši procedūra gali visiškai atpalaiduoti kūną arba paruošti jį fizinei veiklai.

Jei kalbėtume apie gydomąjį poveikį, tai masažo pagalba efektyviai gydomos periferinės nervų sistemos ligos, radikulitas, skrandžio patologijos, artritai, taip pat raumenų uždegimai.

Tačiau masažas gali būti vertinamas ne tik kaip priemonė, bet ir kaip labai maloni procedūra. Milijonai žmonių renkasi masažą, norėdami pabėgti nuo problemų, išvalyti protą ir atpalaiduoti savo kūną.

Pagrindinės masažo rūšys ir kada jas pasirinkti

1. Klasikinis masažas – yra veiksmingas būdas gydyti įvairias traumas ir ligas. Jis sustiprina medžiagų apykaitos procesus, skatina toksinų pasišalinimą iš organizmo ir riebalų skaidymą. Ilgas ir intensyvus tokio masažo kursas lemia svorio mažėjimą ir raumenų tonuso padidėjimą.

Pagrindinės klasikinio masažo technikos yra glostymas, trynimas, suspaudimas, minkymas ir vibracija. Atskirų masažo technikų pakartojimų skaičius priklauso nuo individualių paciento savybių ir kai kurių kitų veiksnių (amžiaus, sveikatos būklės ir kt.).

2. Sportinis masažas – tai gilus masažas, kuris sušildo raumenis ir raiščius, taip paruošdamas kūną jėgos apkrovoms. Šis metodas taikomas ir po fizinio krūvio, kai reikia atstatyti jėgas, atpalaiduoti raumenis, malšinti skausmą. Masažas Vilnius tai labai efektyvus ir sportininkų dažnai pasirenkamas, kurį turi puikus sporto ir sveikatingumo terapijos centras alfasteps.lt, kur kvalifikuoti kineziterapeutai puikiai išmano ir atlieka šio masažo technikas ir subtilybes.
3. Higieninis masažas – šis masažo būdas yra aktyvi ligų profilaktikos ir efektyvumo didinimo priemonė. Higieninis masažas padeda palaikyti gerą fizinę formą ir gyvybingumą, gerina sveikatą. Jis skiriamas bendro arba atskirų kūno dalių masažo forma. Jį atliekant naudojami įvairūs rankinio masažo metodai, naudojami specialūs aparatai, savimasažas (kartu su rytine mankšta) pirtyje, rusiškoje pirtyje, vonioje, po dušu.
4. Kosmetinis masažas – tai būtinas bendros kosmetinės veido ir kaklo odos priežiūros komponentas. Masažas atliekamas labai švelniais, atsargiais judesiais, be didelio spaudimo ir odos nejudinimo. Tinkamai atliktas kosmetinis masažas padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą, valo odą, pagreitina kraujotaką, padeda pašalinti iš audinių negyvas ląsteles, palengvina odos kvėpavimą, palaiko raumenų tonusą, žymiai sulėtina odos nykimą ir senėjimą, ji tampa lygi ir elastinga.