Ar Jūsų vartojamas vitaminas D veikia?
Rinkoje prekiaujama daugybės skirtingų prekės ženklų vitaminu D, bet vos keleto jų poveikis patvirtintas moksliniais dokumentais. Šiuo metu ruošiama arba jau atlikta keletas įdomių su vitaminu D susijusių mokslinių projektų. Kai kurių tyrimų metu nustatyta, kurie papildai iš tikrųjų sugeba padidinti „saulės vitamino“ kiekį žmogaus organizme.
„Nutrients“* žurnale publikuota apie neseniai atliktą tyrimą, kai 43-ijų žmonių grupei paskirta vartoti „D-Pearls“, kurio sudėtyje yra 40 mikrogramų vitamino D, o kitai grupei – atitinkamas placebo kiekis. Tyrimą atliko norvegų ir amerikiečių mokslininkai.
Tyrimo pradžioje (tai buvo pavasaris) abiejų grupių tiriamųjų kraujyje buvo panašūs vitamino D kiekiai – apie 60 nmol/l, o toks kiekis laikomas normaliu.
Žiemą paprastai sumažėja
Žiemą vitamino D kiekis organizme paprastai sumažėja. Taip nutinka dėl to, kad saulė danguje pakyla nepakankamai aukštai, kad mūsų oda, saulės spindulių padedama, sugebėtų sintetinti vitaminą D. Be to, su maistu gauname per mažai vitamino D žiemą saulės šviesos trūkumo lemiamai vitamino stokai kompensuoti.
Nenuostabu, kad, kaip ir manyta, aukščiau paminėto tyrimo placebo grupės tiriamųjų kraujyje kitą pavasarį buvo nedaug vitamino D – vidutiniškai jo kiekiai sumažėjo iki 47 nmol/l.
„D-Pearls“ optimaliai pagerino vitamino D kiekį
Visus penkis tyrimo mėnesius po 40 mikrogramų „D-Pearls“ papildo vartojusių tiriamųjų grupės situacija buvo visiškai kitokia. Jų kraujyje vitamino D kiekiai vidutiniškai padidėjo iki 75 nmol/l; tokį kiekį sveikatos specialistai laiko optimaliu.
Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad „D-Pearls“ papildas gerai įsisavinamas ir veiksmingai padidina vitamino D kiekį kraujyje, net jei žiemos saulė nepajėgia to padaryti.
„D-Pearls“ sudėtyje yra natūralaus vitamino D3, ištirpinto alyvuogių aliejuje želatinos kapsulėse. Aliejus padeda organizmui geriau įsisavinti šią riebaluose tirpią maistinę medžiagą, o nedideles kapsules lengva praryti ar sukramtyti.
„D-Pearls“ būna skirtingo stiprumo, tad galite pasirinkti metų laiką ir jūsų poreikius atitinkančią dozę.
*Vitamin D Supplementation during Winter: Effects on Stress Resilience in a Randomized Control Trial
Hansen, A. L.; Ambroziak, G.; Thornton, D.; Mundt, J. C.; Kahn, R. E.; Dahl, L.; Waage, L.; Kattenbraker, D.; Araujo, P.; Murison, R.; Rypdal, K.; Grung, B.
Nutrients, 2020, 12, 3258.
- Sigita Gailiuvienė: „Viliuosi, jog fotografija mano gyvenime niekada netaps rutina“
- Aktuali informacija apie koronavirusą ir vakcinaciją Telšių rajone
- Interjero dizainerė I. Milaševičiūtė tiesia tiltą tarp senovės ir modernumo
- Pirmieji leidiniai po lietuviškos spaudos draudimo atšaukimo 1904–1918 m.
- Žemaitės dramos teatre – premjerinis vaikiškas muzikinis spektaklis
- Kaip gimė žemaitiška daina „Eso truopnus žemaitis“
- Algirdas laužo standartus ir sodybą puošia unikaliais darbais
- Piešimas Rositai Petkuvienei – atsipalaidavimą teikianti veikla
- Aukštaitė Žemaitijos sostinėje atrado gyvenimo pilnatvę ir mėgstamą veiklą
- Prieš Motinos dieną ordino „Už nuopelnus Lietuvai“ medaliu apdovanota telšiškė daugiavaikė mama, globėja Žiba Gvergždienė
- Aktuali informacija apie koronavirusą ir vakcinaciją Telšių rajone
- Dovydas „įklimpo“ į fotografiją
- Telšių rajono savivaldybės meras nuotoliniu būdu susitiko su LR Prezidentu Gitanu Nausėda
- Gydytoją Leonardą Plechavičių prisiminus
- Keturios Jankelio Simono Blocho kartos
- Aktuali informacija apie koronavirusą ir vakcinaciją Telšių rajone
- Ar Jūsų vartojamas vitaminas D veikia?
- Telšių vyskupijai – devyniasdešimt penkeri
- Žodžiai – kalbos žiedadulkės, arba Metų žodžio ir Metų posakio rinkimai
- Žemaičių grožinė literatūra skleidžia sparnus, arba Profesorės Viktorijos Daujotytės žemaitiškos kūrybos sutelktinė (rinktinė) „Žemaitīnā / Žemaitynai“
Profesionaliąja fotografija užsiimančiai telšiškei Sigitai Gailiuvienei ši sritis jau tapo jos dalimi. Daugiau nei penkerius metus […]
Dalyvaukite 10–12 klasių mokinių rašinių konkurse ir laimėkite vertingų prizų!
Griežtai draudžiama tzinios.lt paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo.