Ar Jūsų vartojamas vitaminas D veikia?
Rinkoje prekiaujama daugybės skirtingų prekės ženklų vitaminu D, bet vos keleto jų poveikis patvirtintas moksliniais dokumentais. Šiuo metu ruošiama arba jau atlikta keletas įdomių su vitaminu D susijusių mokslinių projektų. Kai kurių tyrimų metu nustatyta, kurie papildai iš tikrųjų sugeba padidinti „saulės vitamino“ kiekį žmogaus organizme.
„Nutrients“* žurnale publikuota apie neseniai atliktą tyrimą, kai 43-ijų žmonių grupei paskirta vartoti „D-Pearls“, kurio sudėtyje yra 40 mikrogramų vitamino D, o kitai grupei – atitinkamas placebo kiekis. Tyrimą atliko norvegų ir amerikiečių mokslininkai.
Tyrimo pradžioje (tai buvo pavasaris) abiejų grupių tiriamųjų kraujyje buvo panašūs vitamino D kiekiai – apie 60 nmol/l, o toks kiekis laikomas normaliu.
Žiemą paprastai sumažėja
Žiemą vitamino D kiekis organizme paprastai sumažėja. Taip nutinka dėl to, kad saulė danguje pakyla nepakankamai aukštai, kad mūsų oda, saulės spindulių padedama, sugebėtų sintetinti vitaminą D. Be to, su maistu gauname per mažai vitamino D žiemą saulės šviesos trūkumo lemiamai vitamino stokai kompensuoti.
Nenuostabu, kad, kaip ir manyta, aukščiau paminėto tyrimo placebo grupės tiriamųjų kraujyje kitą pavasarį buvo nedaug vitamino D – vidutiniškai jo kiekiai sumažėjo iki 47 nmol/l.
„D-Pearls“ optimaliai pagerino vitamino D kiekį
Visus penkis tyrimo mėnesius po 40 mikrogramų „D-Pearls“ papildo vartojusių tiriamųjų grupės situacija buvo visiškai kitokia. Jų kraujyje vitamino D kiekiai vidutiniškai padidėjo iki 75 nmol/l; tokį kiekį sveikatos specialistai laiko optimaliu.
Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad „D-Pearls“ papildas gerai įsisavinamas ir veiksmingai padidina vitamino D kiekį kraujyje, net jei žiemos saulė nepajėgia to padaryti.
„D-Pearls“ sudėtyje yra natūralaus vitamino D3, ištirpinto alyvuogių aliejuje želatinos kapsulėse. Aliejus padeda organizmui geriau įsisavinti šią riebaluose tirpią maistinę medžiagą, o nedideles kapsules lengva praryti ar sukramtyti.
„D-Pearls“ būna skirtingo stiprumo, tad galite pasirinkti metų laiką ir jūsų poreikius atitinkančią dozę.
*Vitamin D Supplementation during Winter: Effects on Stress Resilience in a Randomized Control Trial
Hansen, A. L.; Ambroziak, G.; Thornton, D.; Mundt, J. C.; Kahn, R. E.; Dahl, L.; Waage, L.; Kattenbraker, D.; Araujo, P.; Murison, R.; Rypdal, K.; Grung, B.
Nutrients, 2020, 12, 3258.
- Poezija jurginams žydint
- Eigirdžiuose atšvęsti Šv. Kryžiaus Išaukštinimo atlaidai, paminėtas parapijos 110 metų jubiliejus
- Ketvirtadienį su oficialiu vizitu Telšiuose lankėsi LR socialinės apsaugos ir darbo ministrė Monika Navickienė ir viceministrė Vilma Augienė
- Viekšnaliuose duris atvėrė Šv. Jono Krikštytojo globos namai
- Reginos puoselėja tradicijas
- Adelė ir Antanas Šimkai – didelės ir gražios sodybos šeimininkai
- Prasideda balsavimas už Dalyvaujamojo biudžeto idėjas. Kviečiame gyventojus balsuoti
- Atstatoma Žemaičių apygardos vado Vlado Montvydo-Žemaičio vadavietė
- Tradicinė šventė – atnaujintame Viešvėnų kultūros centre
- Svarbiausias ir galingiausias įrankis – kalba
- Kitąmet Telšių rajone bus minimi Žemaičių kalbos metai
- 90-uosius menų aulos mokslo metus pasitinkant
- Petras Pocius – kūrybingos sielos žmogus
- Žemaitės dramos teatras rudenį pasitinka su kokybiška programa
- Informacija apie vakcinaciją nuo COVID-19
- Su Rugsėjo 1-ąja
- Knygos „Žemaitē īr“ pristatymas: žemaitē bova, īr i būs
- Lauko Soda: čia mūsų namai, čia viskas gerai
- Svarbiausia informacija pasitinkant naujuosius mokslo metus
- Telšių rajono savivaldybė informuoja, kokių pokyčių sulauksime jau visai netrukus
Tradicija tapęs ir ketvirtąjį kartą vykęs poezijos vakaras „Jurginams žydint“ Žemaičių kaimo muziejuje sukvietė būrį poezijos […]
Rugsėjo 5-ąją paaiškėjo Lietuvos futbolo federacijos 2021 metų Lietuvos moterų regioninės lygos – Vakarų regiono čempionės. […]
Griežtai draudžiama tzinios.lt paskelbtą informaciją kopijuoti ir platinti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitaip ją naudoti neturint raštiško leidėjų sutikimo.