Vasaros karščiai – rimtas iššūkis vyresnio amžiaus žmonėms. Todėl jau trečią vasarą iš eilės „Eurovaistinė“ kartu su Lietuvos Raudonuoju Kryžiumi tęsia iniciatyvą, skirtą senjorams. Šią vasarą net 23-ijuose miestuose bus surengtos 29 nemokamos paskaitos apie tai, kaip pasirūpinti savo sveikata per vasaros karščius.
Ką sužinosite paskaitose?
Užsiėmimų metu senjorai sužinos, kaip atpažinti pirmuosius perkaitimo požymius, kaip apsisaugoti nuo šilumos ir saulės smūgio bei ką daryti, jei dėl vasaros karščių pablogėjo savijauta.
Paskaitų dalyviai galės šia tema tiesiogiai konsultuotis su sveikatos specialistais, užduoti rūpimus klausimus ir gauti naudingų praktinių patarimų apie tai, kaip pasirūpinti savo sveikata per karščius.
Patarimai, kaip pasirūpinti sveikata per karščius
Vasaros karščiai kasmet tampa tikru išbandymu senjorams. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė atkreipia dėmesį, kad vyresniame amžiuje organizmas ne taip greitai prisitaiko prie temperatūros pokyčių. Net trumpas buvimas lauke karštą dieną gali sukelti silpnumą ar išprovokuoti lėtinių ligų paūmėjimą.
„Visų pirma labai svarbu gerti pakankamai skysčių – net jei atrodo, kad nesinori. Geriausia gerti vandenį mažais gurkšniais visą dieną, nelaukiant, kol troškulys taps stiprus. Taip pat reikėtų vengti saldžių vaisvandenių ar kofeino turinčių gėrimų, nes jie gali dar labiau dehidratuoti organizmą“, – sako vaistininkas M. Rutalė.
Pasak jo, tinkamas aprangos pasirinkimas taip pat labai svarbus. Vasarą reikėtų dėvėti lengvus, šviesių spalvų drabužius iš natūralių medžiagų, kurie dengtų odą, bet leistų jai kvėpuoti. Taip pat būtina nepamiršti galvos apdangalo.
„Per karščius, ypač vidurdienį, kai temperatūra yra aukščiausia, venkite ilgo buvimo lauke. Jei turite planų, geriau jiems skirti laiko anksti ryte arba vakare. O jeigu atsirado tokie simptomai kaip galvos svaigimas, pykinimas, silpnumas, tai gali būti ženklas, kad organizmas perkaito. Tokiu atveju svarbu kuo greičiau persikelti į vėsią vietą, atsigerti vandens ir prireikus kreiptis pagalbos“, – pataria „Eurovaistinės“ vaistininkas M. Rutalė.
Loading ...
