46 metų telšiškė Gitana Lipskienė – vienintelė Telšių jėgos trikovės atstovė. Ji – Lietuvos štangos spaudimo čempionė ir rekordininkė. Nors aktyviai sportuoja tik nuo 2019-ųjų, šiandien jos vardas skamba ne tik Lietuvoje, bet ir pasaulyje. Neseniai Norvegijoje vykusiame pasaulio štangos spaudimo čempionate Gitana užėmė garbingą šeštąją vietą savo svorio kategorijoje.
Diana PUZERĖ
Įžvelgtas potencialas
Kaip minėta, Gitanos kelias į jėgos sportą prasidėjo visai neseniai – 2019 metų pavasarį. Moteris treniravosi sporto centre „Džiugas Gym“, kai treneris ir centro savininkas Stasys Mankevičius pastebėjo jos potencialą ir užregistravo dalyvauti jėgos trikovės varžybose Šiauliuose.
„Važiavau į varžybas tiksliai nežinodama, kas tai per sportas. Žinojau tik tiek, kad bus štangos“, – prisiminė telšiškė.
Jėgos trikovę sudaro trys rungtys: štangos spaudimas, pritūpimai su štanga ir štangos atkėlimas („mirties“ trauka). Būtent štangos spaudimas ir tapo Gitanos stipriausia sritimi – šioje rungtyje ji šiandien atstovauja Telšiams ir Lietuvai tarptautiniuose čempionatuose. Sportininkė yra Lietuvos štangos spaudimo čempionė ir rekordininkė. Taip pat jėgos trikovės rekordininkė ir svarsčių kilnojimo čempionė.
Fantastinis filmas virto realybe
Kai prieš keletą metų treneris Stasys Gitanai pradėjo pasakoti apie Europos ir pasaulio čempionatus, jai tokios kalbos skambėjo kaip iš fantastinio filmo.
„Treneri, ar nenorite, kad tarpgalaktinėse varžybose dalyvaučiau?“ – juokėsi tuomet moteris.
Tačiau tarptautiniai čempionatai tapo realybe.
Šiemet vykęs pasaulio štangos spaudimo čempionatas Gitanai buvo antrasis. 2021 metais pasaulio čempionatas surengtas Lietuvoje. Jame sportininkė iškovojo sidabro medalį, o šiais metais vyko į Norvegiją, Drameno miestą, ir užėmė šeštąją vietą savo svorio kategorijoje iki 69 kilogramų.
Komanda – gyvenime, sporte ir darbe
Nors šis sportas reikalauja itin daug fizinių ir psichologinių jėgų, Gitana ne kartą įrodė, kad ryžtas ir nuoseklus darbas gali atverti duris į aukščiausią lygį.
Prieš varžybas Norvegijoje jai per 2 mėnesius teko atsikratyti net 12 kilogramų svorio. Pasiruošimas buvo tikrai intensyvus. Gitanos racioną sudarė baltymų dieta, trys treniruotės per dieną, įskaitant ir savaitgalius.
„Sunkiausia šiame etape buvo psichologinis pasiruošimas, kuris pareikalavo tikrai daug valios, atsidavimo ir ryžto. Buvo akimirkų, kai norėjosi viską mesti, bet kai šalia yra žmogus, kuris palaiko, viskas tampa įmanoma“, – atviravo sportininkė.
Treneris Stasys ne tik parengė mitybos planą ir treniruočių programą, bet ir visuomet buvo šalia sunkiausiomis akimirkomis.
„Mes esame komanda – gyvenime, sporte ir darbe“, – šypsojosi Gitana.
Laimėjimas sau, Lietuvai ir Telšiams
Dramenas, kuriame vyko pasaulio čempionatas, pasak Gitanos, – gražus miestas. Čempionate dalyvavo apie 1 500 sportininkų iš viso pasaulio – nuo jaunimo iki garbaus amžiaus žmonių. Gitana buvo vienintelė moteris, atstovavusi Lietuvai. Be jos, dar buvo 17 metų mergina ir penki vyrai.
„Didžiausią susižavėjimą tokiuose čempionatuose man kelia dalyvaujantys garbaus amžiaus moterys ir vyrai“, – sakė sportininkė.
Pasaulio čempionato dieną Dramene sportininkė pasitiko ramiai, jau žinodama, kad viską padarė maksimaliai. Po starto ją užplūdo emocijos: šeštoji vieta pasaulyje – išties didelis pasiekimas.
„Kai atslūgo varžybų įtampa, galvojau: „Oho, Gitana, tu – šešta pasaulyje. Ne Europoje, o pasaulyje. Būdama iš mažos šalies, iš mažo miesto – Telšių“, – prisiminė telšiškė.
Šeštoji vieta pasaulyje Gitanai reiškia laimėjimą sau, Lietuvai, Telšiams: „Įrodžiau, kad jėgos sportas skirtas visoms amžiaus grupėms, nesvarbu, tau 15 ar 90 metų.“
Viskas įmanoma ir suderinama
Pasiruošimo čempionatui mėnesiais sportininkei nebuvo laiko pramogoms, tačiau ji sau įrodė, kad norint siekti aukštų rezultatų ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje viskas įmanoma ir suderinama.
Gitana teigė, jog po čempionato niekas nepasikeitė – ji grįžo į darbo, sporto ir mitybos rutiną, pertraukų nėra.
„Darbą suderinu su sportu. Per pietus vykstu į sporto centrą sportuoti – į kardiotreniruotę, vakare po darbo dar dvi treniruotės – jėgos ir kardiotreniruotė. Ir taip po 2–4 valandas 4–5 dienas per savaitę. Dar papildomai vykstu į svarsčių treniruotę“, – dalinosi Gitana.
Abejonių niekuomet nebuvo
Abejonių dėl šio sporto telšiškei niekuomet nekilo, jai patinka sportuoti su štangomis, traumų turėjusi nėra, viską daro pagal parengtą sporto programą.
„Viskas daroma su protu. Nesu iš tų, kurie sportuoja per negalėjimą“, – sakė Gitana.
Nėra nieko neįmanomo
Gitana pabrėžė, kad sportas jai – ne tik rezultatai. Tai gyvenimo būdas, vertybės ir įkvepiantis pavyzdys. Sportas telšiškei suteikia pasitikėjimo savimi, padeda sveikai gyventi, moko siekti tikslų ir ugdo ryžtą.
„Nėra nieko neįmanomo – svarbiausia turėti tikslą, nebijoti jo siekti ir nepasiduoti“, – įsitikinusi sportininkė.
Šiandien Gitana jau ruošiasi rudens sezonui – rugsėjį Telšiuose vyks klasikinės jėgos trikovės turnyras „Žemaitijos sostinės taurė“, o iškart po jo – Europos štangos spaudimo čempionatas Maltoje.
Tikroji stiprybė slypi ryžte
Nepaisant įtempto grafiko, Gitana nesustoja. Viskas – iš noro augti, įkvėpti kitus ir parodyti, kad jėga neturi amžiaus ar ribų.
„Svarbiausia – pradėti nuo mažų žingsnių ir neleisti baimei tapti kliūtimi. Jei abejojate savo jėgomis, priminkite sau, kad kiekvienas didelis pasiekimas prasideda nuo pirmo žingsnio. Judėjimas yra dovana jūsų kūnui, o ne bausmė, todėl rinkitės tokią veiklą, kuri suteiktų jums džiaugsmą ir energiją. Nebūtina būti profesionalu ar siekti tobulumo – svarbiausia yra pastovumas ir mėgavimasis procesu. Kiekviena treniruotė, kiekviena pastanga yra laimėjimas prieš save patį. Net jei pradėsite nuo trumpo pasivaikščiojimo ar lengvų pratimų namuose – tai jau bus žingsnis į priekį“, – linkėjo Gitana visiems, kurie dar nedrįsta pradėti. Ir priminė, jog tikrasis stiprumas slypi ne raumenyse, o ryžte nepasiduoti.
Sportininkė ragino drąsiai žengti pirmą žingsnį – jis gali tapti kelio į stipresnį, sveikesnį ir laimingesnį gyvenimą pradžia!
Loading ...
