• Pagrindinis
  • Kontaktai
  • Prenumeratos kaina
  • Reklama
  • Balsavimų archyvas
  • Pranešk naujieną
Telšių žinios - Telšių apskrities laikraštis
  • Pirmas Puslapis
  • Aktualijos
    • Žinios iš Savivaldybės
    • Politika
    • Švietimas
    • Socialiniai reikalai
    • Verslas, Finansai
    • Kitos aktualijos
  • Partnerių informacija
  • Teisėsauga
    • Suvestinės
    • Gaisrai
    • Nelaimės
  • Teminiai puslapiai
    • Žemaičių kultūra
    • Raktas į Žemaitiją – kultūra, tradicijos, žmonės
    • Tvari kultūra Žemaitijoje
    • Pilietiškumo žingsniai
  • Laisvalaikis
    • Renginiai
    • Sportas
    • Laisvalaikis
    • Receptai
  • Sveikata
  • Žmonės ir Nuomonės
  • Video
No Result
View All Result
  • Pirmas Puslapis
  • Aktualijos
    • Žinios iš Savivaldybės
    • Politika
    • Švietimas
    • Socialiniai reikalai
    • Verslas, Finansai
    • Kitos aktualijos
  • Partnerių informacija
  • Teisėsauga
    • Suvestinės
    • Gaisrai
    • Nelaimės
  • Teminiai puslapiai
    • Žemaičių kultūra
    • Raktas į Žemaitiją – kultūra, tradicijos, žmonės
    • Tvari kultūra Žemaitijoje
    • Pilietiškumo žingsniai
  • Laisvalaikis
    • Renginiai
    • Sportas
    • Laisvalaikis
    • Receptai
  • Sveikata
  • Žmonės ir Nuomonės
  • Video
No Result
View All Result
Telšių žinios - Telšių apskrities laikraštis
No Result
View All Result

3 sprendimai, kurie leis pažinti ir sustiprinti kūną

Telšių žinių redakcija
2 gruodžio, 2022
Partnerių informacija, Sveikata
0

Moterys skiriasi nuo vyrų savo fiziologija ir psichologija. Todėl kalbant apie dailiosios lyties sveikatą, svarbu pabrėžti tiek fizinę, tiek psichinę gerovę. Tačiau rutina ir įtemptas gyvenimo tempas gali visa tai išderinti. Šiame straipsnyje dėmesį skirsime intymiai moters sveikatai ir pasidalinsime naudingais patarimais, kaip ją palaikyti.

1. Kasdieniai pratimai

Dėmesys savo intymiai sveikatai yra itin svarbus. Siekiant ją palaikyti, moterims rekomenduojami giliųjų dubens raumenų pratimai, kuriuos galima atlikti profilaktiškai. Tam reikalingi vaginaliniai kamuoliukai. Su jais atliekami pratimai gali pagerinti seksualinį gyvenimą, taip pat padėti išspręsti šlapimo nelaikymo problemas, kurios kartais atsiranda po gimdymo. Todėl vaginaliniai kamuoliukai turėtų atsidurti kiekvienos moters stalčiuje.

2. Reguliarus tikrinimasis

Vizitai pas ginekologą, deja, ne patys mėgstamiausi, tačiau jų vengti tikrai nevertėtų. Tai puiki profilaktika, norint palaikyti gerą intymią sveikatą. Be to, reguliarūs apsilankymai pas ginekologą padeda išvengti arba laiku pastebėti tokias ligas kaip gimdos kaklelio vėžys. Specialistai rekomenduoja, kad tokie vizitai turėtų vykti 1–2 kartus per metus.

3. Tinkama mityba

Kalbėdami apie sveikatą, dažnai pamirštame mitybos reikšmę. Na, o moters sveikatai pilnavertė mityba yra labai svarbi. Ji yra ne tik grožio atspindys, kitaip tariant, padeda palaikyti tinkamą nagų, plaukų ir odos būklę. Subalansuota mityba susijusi ir su intymia moters sveikata, kadangi nusilpęs imunitetas gali lemti papildomus susirgimus, kurie moteris ypač vargina.

Taigi yra dalykų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, norint palaikyti arba sustiprinti savo intymią sveikatą. Šie patarimai jums padės užtikrinti gerą savijautą ir tuo pačiu labiau pažinti savo kūną. Svarbiausia nepamiršti kasdien rasti bent šiek tiek laiko sau.

Žymės: sveiktaa
Kitas įrašas

5 kriterijai, svarbūs renkantis viešųjų pirkimų teisininkus

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

CAPTCHA vaizdas
Atkurti Vaizdą

*

Video rekomendacijos:

Taip pat skaitykite:

Pirmas puslapis

„Iš­muš­tas“ pa­ža­das: trys di­džio­sios re­konst­ruk­ci­jos bus baig­tos šį ru­denį
Ra­jo­no biu­dže­tas – prieš­rin­ki­mi­nė šou pro­gra­ma?
Tel­šių li­go­ni­nės Aku­še­ri­jos-gi­ne­ko­lo­gi­jos sky­riu­je – daug nau­jie­nų ir atei­ties pla­nų
Bi­ru­tės gat­vės 12-ojo na­mo gy­ven­to­jai – įstri­gu­sios re­no­va­ci­jos įkai­tai
Įk­vė­pi­mas – bran­gus ir lau­kia­mas sve­čias
Tel­šių ra­jo­no spor­ti­nin­kai iš žai­dy­nių grį­žo su me­da­liais

Žemaičių kultūra

Viktoras Raibužis: „Per pamokas mokau savo mokinius gyventi“
Parodoje žavėjo Plungės tautodailininkų originalumas
Paminklas Bronislovui Lubiui atminti – Plungės parke
H. Nagys: „Niekur nėra geriau, kaip namuose“
Mažeikių pradžia – geležinkelio stotis
Palydėjo premjera, pasitinka festivaliu

Laisvalaikis

Tel­šių ra­jo­no vy­rų ir mo­te­rų sta­lo te­ni­so čem­pio­na­tas
Tel­šių ra­jo­no spor­ti­nin­kai iš žai­dy­nių grį­žo su me­da­liais
Tarp­tau­ti­nis bok­so tur­ny­ras „Ge­le­ži­nis kumš­tis“
Nus­ky­nė dvi per­ga­les
Ka­ro­li­na Pra­niaus­kai­tė – pir­mo­ji mo­te­ris, ra­šiu­si lie­tu­viš­kai
Šokio spektaklis „Altorių šešėly“ pasiruošęs atskleisti nepranokto lietuviško psichologinio romano paslaptis

Sveikata

Tel­šių li­go­ni­nės Aku­še­ri­jos-gi­ne­ko­lo­gi­jos sky­riu­je – daug nau­jie­nų ir atei­ties pla­nų
Kovos su vėžiu dieną  veiklą pradeda POLA pacientų gidai  einantiems onkologinės ligos keliu
Var­to­ja­me per daug vais­tų. Vaistinėse stin­ga an­ti­bio­ti­kų
Gy­dy­to­jo pa­ta­ri­mas – pa­gal­bos rei­kia ieš­ko­ti pas spe­cia­lis­tą
Telšių apskrityje daugėja sergančiųjų gripu ir ūminėmis viršutinių takų infekcijomis
Am­bu­la­to­ri­nės slau­gos pa­slau­gos na­muo­se: kam jos su­tei­kia­mos ir kaip jas gau­ti
No Result
View All Result

Laikraštis

Srotas24.lt – Dalys internetu

Zuza.lt – Marketplace

Apklausa

Kaip vertinate Regioninės Telšių ligoninės gydytojų bendravimą su pacientais?

Rezultatai

Loading ... Loading ...
  • Archyvas

Orai

Orai Telšiuose
Orai
Orai Telšiuose 2 savaitėms
  • Naujienos
  • Teminiai puslapiai
  • Teisėsauga
  • Laisvalaikis
  • Archyvas
  • Prenumeratos kaina
  • Reklama
  • Kontaktai

Visos teisės saugomos © 2021 tzinios.lt

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
No Result
View All Result
  • Pirmas Puslapis
  • Aktualijos
    • Žinios iš Savivaldybės
    • Politika
    • Švietimas
    • Socialiniai reikalai
    • Verslas, Finansai
    • Kitos aktualijos
  • Partnerių informacija
  • Teisėsauga
    • Suvestinės
    • Gaisrai
    • Nelaimės
  • Teminiai puslapiai
    • Žemaičių kultūra
    • Raktas į Žemaitiją – kultūra, tradicijos, žmonės
    • Tvari kultūra Žemaitijoje
    • Pilietiškumo žingsniai
  • Laisvalaikis
    • Renginiai
    • Sportas
    • Laisvalaikis
    • Receptai
  • Sveikata
  • Žmonės ir Nuomonės
  • Video

Visos teisės saugomos © 2021 tzinios.lt