Laimės hormonai – sportas ir sveika gyvensena

Jolita Stanevičienė daugeliui telšiškių žinoma kaip aktyvi, vietoje nenustygstanti, daug įvairiausių idėjų turinti ir optimizmu spinduliuojanti sveikatingumo trenerė. Per trylika veiklos metų nemažai Jolitos įkvėptų telšiškių pamilo sportą, ryžosi gyventi sveikiau bei aktyviau. Pačiai trenerei matyti besikeičiantį aplinkinių gyvenimo būdą – didžiausias atpildas už įdėtą darbą.

Monika GIRDVAINĖ

Aktyvi nuo mažens

Telšiuose gimusi, augusi ir šiame mieste su šeima gyvenanti J. Stanevičienė teigė, kad aktyvus gyvenimas – jos kraujyje. Vaikystėje Jolita buvo vietoje nenustygstanti, judrius būrelius, tokius kaip lengvoji atletika, baletas, tautiniai šokiai, lankiusi mergaitė. Laisvalaikiu ją taip pat domino aktyvios veiklos – važiavimas su dviračiu, slidinėjimas, čiuožimas ir kt.

Jolita teigė, kad trenerės darbas ją žavėjo dar mokyklos laikais, tačiau tuomet buvo labai mažai informacijos, susijusios su šią profesija, tad J. Stanevičienė pasirinko kitas studijas. Telšiškė studijavo teisę, po to sekė viešo administravimo studijos, o tuo pačiu metu moteris dar važiuodavo į mokymus, skirtus treneriams. Įgijusi trenerės kvalifikaciją Jolita nuolat dalyvaudavo įvairiuose mokymuose, konferencijose, paskaitose, kur keldavo savo kaip trenerės kvalifikaciją.

Noras tobulėti, įgyti dar daugiau žinių trenerę pastūmėjo dar vienoms studijoms – 2019 metais įgytas fizinio aktyvumo ir sporto specialybės magistras.

„Žinau, man tai nėra paskutinė žinių stotelė, nes visada vadovaujuosi taisykle – esi gyvas tol, kol mokiniesi ir kažko išmoksti. Nuoširdžiai tikiu, kad žmonės Telšiuose renkasi trenerį dėl jo išsilavinimo ir kompetencijos, ir kad žmonėms svarbu gauti kokybišką paslaugą, lygiai taip pat, kaip lankantis pas grožio specialistą ar gydytoją“, – įsitikinusi sveikatingumo trenerė.

Svarbi visuomeninė veikla

J. Stanevičienė sveikatingumo trenerė – jau daugiau kaip trylika metų. Ji dirba sporto klube „Vitaminas“, sporto salėse veda grupines treniruotes Telšių miesto gyventojams. Trenerė taip pat veda asmenines treniruotes senjorams, vaikams ir paaugliams. Nemažai sportuojančiųjų – su tam tikromis sveikatos problemomis. Be aktyvios veiklos Jolita dar skaito paskaitas sveikatingumo tema.

„Aš labai myliu savo darbą. Labai. Tiesiog kaifuoju nuo jo“, – su šypsena veide sakė tik ką keturiasdešimtmetį atšventusi moteris.

J. Stanevičienė pirmoji Telšiuose pradėjo organizuoti treniruotes lauke ir tai sėkmingai daro iki šiol. Trenerė taip pat aktyviai dalyvauja visuomeninėje veikloje, įvairiose akcijose, rengia nemokamas mankštas, pratimais ir patarimais dalijasi socialinėje erdvėje. (Facebook ir Instagram ją galima sekti: Sveikatingumo trenerė Jolita). Anot pašnekovės, visuomeninė, švietėjiška veikla jai padeda augti kaip specialistei, gilinti žinias.

„Tai turbūt mano pašaukimas. Viduje jaučiu, kad labai noriu dalintis, mokinti, patarti ir motyvuoti kitus. Sportas, judėjimas, sveika gyvensena – laimės hormonų gamybos vaistas numeris vienas. Gyvename tokiame laikmetyje, kai visur labai daug pykčio, nepasitikėjimo, agresijos, nusivylimo savimi. Įvykiai pasaulyje nemažai žmonių priveda prie sunkių ligų, o sportas, kaip ir sakiau, tai vaistas numeris vienas. Jei netikite, pabandykite. Pažadu, liksite nustebę kaip gali pasikeisti Jūsų savijauta“, – entuziastingai kalbėjo aktyvi moteris.

Laikosi mitybos taisyklių

Su vyru sūnų ir dvi dukras auginanti Jolita teigė, kad būtent šeima ir vaikai yra jos varomoji jėga, paskata stengtis ir rodyti gerą pavyzdį. Žinoma, trenerę taip pat motyvuoja žmonės, su kuriais tenka bendrauti, o ypač jų ryžtas pokyčiams.

„Labai vertinu visus savo žmones, kurie sportuoja pas mane, kurie mokosi, semiasi idėjų. Kurie pamilsta sportą, kurie pakeičia savo gyvenimo būdą. Kai matau, kaip žmonės tampa vis aktyvesni, atranda įvairių būdų sportuoti, teikia prioritetą treniruotei, o ne tinguliui – ta yra labiausiai džiuginantys dalykai mano darbe“, – tikino telšiškė.

Jos teigimu, šalia sporto labai svarbų vaidmenį mūsų kasdienėje veikloje turi mityba. Anot pašnekovės, kai prisivalgome beverčių patiekalų, tampame apatiški, aptingstame, kartais net aplanko savęs gailėjimosi būsena, kuri gali užsitęsti ilgai. O kai esame sotūs ir neapsunkę, esame darbingi, produktyviai mąstome, esame žvalūs. Net miegas yra daug kokybiškesnis, jei maitinamės visaverčiu maistu.

Sveikatingumo trenerė turi tam tikrą mitybos taisyklę, kuria ragina remtis ir aplinkinius.

„Labai daug metų vadovaujuosi viena ir labai paprasta taisykle – kai renkuosi maistą, visada pagalvoju, ką gausiu iš jo, kokia nauda, vertė bus mano kūnui iš to, ką suvalgau. Žinoma, mano maisto racione būna ir to vadinamo nesveiko maisto, bet dėl to savęs nekankinu, nes tai būna labai retai. Visiems linkiu prieš valgant tiesiog pasvarstyti, kiek tai vertinga, maistinga ir naudinga mūsų organizmui“, – patarimais dalijosi J. Stanevičienė.