![](https://tzinios.lt/wp-content/uploads/2023/12/image_2023_12_15T13_07_55_344Z.png)
Maudynės eketėje tampa vis populiaresnės. Tai ne tik fizinės ištvermės ir valios išbandymas, bet ir puikus būdas stiprinti imunitetą. Tą patvirtina aktyvaus laisvalaikio propaguotojas ir Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas Simonas Dailidė. Jo teigimu, Sveikuolių sąjunga maudynes skatina jau 35 metus ir entuziastų netrūksta, vadinamųjų ruonių šalyje atsiranda vis daugiau. Visada jų buvo ir Telšiuose!
Aurelija SERVIENĖ
Sveikuolių sąjungos prezidentas S. Dailidė „Telšių ŽINIOMS“ pranešė apie įkurtą naują feisbuko grupę „Eketė Telšiuose“. Čia Telšių miesto ir aplinkiniai gyventojai raginami dalyvauti minėtoje veikloje, grūdintis, maudytis eketėje ir būti sveiki. Pateikiama visa informacija, susijusi su ledinėmis maudynėmis, nuotraukos, filmuota medžiaga kaip motyvacija ir konkretus laikas, dienos, kai susitinka Telšių bendruomenė, o žemėlapyje matosi visos aplink Telšius esančios eketės ir bendruomenės.
Pasak S. Dailidės, svarbiausia čia yra žmonės ir bendruomenė, kurie tas eketes kuria, prižiūri ir maudosi. „Lietuvos sveikuolių sąjunga maudynes Lietuvoje skatina jau 35 metus. Visus šiuos metus visoje šalyje atsiranda vis daugiau „ruonių“, kurie propaguoja maudynes lediniame vandenyje. Visada jų buvo ir Telšiuose, bet dabar pastebėję aktyvesnių „ruonių“ ir sulaukę užklausų pamatėme poreikį į žemėlapį įtraukti ir Telšius, kurie jau dabar rodo didelį aktyvumą. O kai yra geras pavyzdys – visada atsiranda daug prisijungiančių žmonių, norinčių tai išbandyti. Patirtis rodo, kad kartą pabandžius norisi dar ir dar. Tai sveikas virusas, kuris stiprina mūsų imunitetą!“ – kalbėjo sąjungos prezidentas.
S. Dailidė tikina, jog maudynės lediniame vandenyje yra paprastas būdas stiprinti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą: „Išsimaudęs ryte tu jau padarai kažką stipraus ir nugali save. Tikėtina, kad tą dieną didesnio streso nepajusi, o dieną pradėjus kaip nugalėtojui nuotaika ir pasikrauta energija leis dirbti daugiau ir efektyviau.“
Jei telšiškiai norėtų prisidėti prie „ruonių“ kompanijos ir pradėti maudynes, S. Dailidė negaili patarimų. Pirmiausia reikėtų prisijungti prie Telšių maudynių grupės „Eketė Telšiuose“. Kita Lietuvos sveikuolių sąjungos rekomendacija norintiems išsimaudyti eketėje – padaryti lengvą apšilimą, apie 30 minučių pajudėti, lengvai sušilti ir nusirengus įeiti į ežerą iki klubų, o tada kelis kartus panerti į eketę visa galva.
Aktyvaus laisvalaikio propaguotojas šias maudynes prilygina kraujagyslių mankštai. Panėrus į eketę kraujagyslės susitraukia, o išlipus išsiplečia ir kraujotaka suaktyvėja.
Šalčio kelias
![](https://tzinios.lt/wp-content/uploads/2023/12/image_2023_12_19T11_32_14_430Z-212x300.png)
Daugiau kaip šimtą dienų maudynių be jokių pertraukų ir išeiginių skaičiuojanti telšiškė Asta Jakštienė „Telšių ŽINIOMS“ pasakojo, kad jos kitokia patirtis prasidėjo šių metų rugsėjo 1-ąją. Vaikus išleidusi į mokyklą moteris pradėjo savo mokyklą – kelią į kitokią save: be niekieno varymo, tiesiog vidinio noro vedama įveikti šalčio baimę.
Žengti šiuo keliu Astai pirmuosius žingsnius padėjo Wimo Hofo knyga apie praplėstas žmogaus galimybes. Nors ją moteris skaitė pernai, bet pritaikyti viską praktikoje ėmėsi tik šiais metais. „Savo kelionę pradėjau pajautusi tą vidinę galią, stiprybę ir norą eiti šalčio keliu. Maudynes rituališkai atlieku kasdien, nepaisant oro, noro, nenoro. Kovoju su žodžiu NE. Jį braukiu iš savo žodynėlio sąrašo. Neapsakomas jausmas aplanko, kai kasdien tai įvykdai“, – tvirtino A. Jakštienė. Ji jau pajutusi, kaip stiprėja ne tik kūno atsparumas šalčiui, bet ir visa imuninė sistema. Kai šiuo metu pats ligų protrūkis, visi artimieji, vaikai serga ir sirgo jau ne kartą, moteris teigė esanti kaip tikras ledo vikingas, nėkart net slogos neturėjo, ir tai dar daugiau teikia vidinės stiprybės ir motyvacijos nesustoti.
Asta sako dažnai sulaukianti klausimų: „Kaip? Kaip tau nešalta?“. Tada ji atsako: „Kvėpuokite! Tikėkite! Pasitikėkite! Ir viskas bus taip, kaip jūs norite. Mūsų mintys turi didelę įtaką kūnui. Tad jei lipsite į ledinį vandenį su mintimi, kad susirgsiu, greičiausiai taip ir bus. Aš lipdama į vandenį einu pasisemti teigiamų emocijų, pasikrauti ir kartu paleisti. Manau, visi turime gyvenime momentų, kai reikia atsikratyti blogų emocijų, o šaltas vanduo, šaltis – mano geriausias atrastas būdas paleisti ir išsileisti. Tikiu, kad dauguma tai gali!“ Moteris tikisi, kad jos pavyzdys suteiks vidinės galios ir kitiems pasiryžti pradėti šią nuostabią kelionę…