Imunitetas nėštumo metu: apsauga dviem

Nėštumas yra ypač nuostabus ir kartu iššūkių pilnas laikotarpis moters gyvenime. Šiuo ypatingu metu organizmas patiria daugybę pokyčių, o imuninė sistema yra viena iš svarbiausių sferų, kurioms tenka didelis krūvis. Tai, kas iki nėštumo atrodė įprasta, dabar gali pasikeisti, nes kūnas stengiasi apsaugoti ne tik save, bet ir besivystantį kūdikį. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip nėštumo metu keičiasi imuninė sistema ir kodėl šiuo laikotarpiu svarbu skirti ypatingą dėmesį vitaminams.

Imuninės sistemos pokyčiai nėštumo metu

 Nėštumo metu moters imuninė sistema prisitaiko prie naujų sąlygų. Kadangi moters organizme auga kūdikis, kurio genų dalis yra svetima motinos kūnui, imuninė sistema turi susitaikyti su šia „naujove“, kad neužpultų vaisiaus. Tai reiškia, kad tam tikri imuniniai atsakai slopsta, o kiti suaktyvėja, kad užtikrintų abiejų – mamos ir kūdikio – apsaugą.

1. Sumažėjęs imuninės sistemos aktyvumas.Dėl sumažėjusio imuninės sistemos aktyvumo nėščios moterys gali būti jautresnės infekcijoms. Tai gali būti peršalimas, gripas ar net rimtesnės ligos. Susiplnėjęs imunitetas yra natūralus būdas apsaugoti vaisių nuo atmetimo, tačiau tai reiškia, kad nėščiosios turi būti ypač atsargios dėl savo sveikatos.

2. Uždegimo rizika.Nors imuninės sistemos aktyvumas tam tikrais atžvilgiais mažėja, kitose srityse jis gali padidėti, o tai kartais sukelia uždegimus. Uždegimai gali būti pavojingi tiek motinai, tiek kūdikiui, todėl svarbu imtis priemonių uždegimui kontroliuoti ir užkirsti kelią jo vystymuisi.

Vitaminų svarba nėštumo metu

 Nėštumo metu moters kūnui reikia daugiau maistinių medžiagų nei įprastai, kad būtų užtikrintas tinkamas vaisiaus vystymasis ir mamos sveikatos palaikymas. Šiuo laikotarpiu vitaminai nėščiosioms tampa būtinybe, nes jie padeda ne tik stiprinti imuninę sistemą, bet ir užtikrina, kad kūdikis gautų visas reikalingas medžiagas augimui.

1. Folio rūgštis (vitaminas B9). Folio rūgštis yra iš vienas svarbiausių vitaminų nėštumo metu. Ji būtina kūdikio nervų sistemos vystymuisi ir gali padėti išvengti nervinio vamzdelio defektų. Be to, folio rūgštis padeda stiprinti imuninę sistemą, nes skatina raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių gamybą, kurios yra būtinos kovojant su infekcijomis.
2. Geležis.Nors echniškai geležis nėra vitaminas, jos svarba nėštumo metu yra didžiulė. Geležis organizme yra būtina hemoglobino gamybai, kuris perneša deguonį kraujyje. Nėštumo metu kraujo tūris padidėja, todėl padidėja ir geležies poreikis. Geležies trūkumas gali sukelti anemiją, kuri silpnina imuninę sistemą ir gali sukelti nuovargį bei silpnumą.
3. Omega-3 riebalų rūgštys.Nors omega-3 riebalų rūgštys taip pat nėra vitaminai, jų vaidmuo nėštumo metu yra svarbus. Jos padeda vystytis kūdikio smegenims ir akims, taip pat gali sumažinti uždegimo riziką ir stiprinti motinos imuninę sistemą.

Kaip pasirinkti tinkamus vitaminus nėščiosioms?

 Nors nėštumo metu mityba turėtų būti kuo įvairesnė ir turtinga maistinėmis medžiagomis, dažnai vien su maistu neįmanoma gauti visų reikiamų vitaminų ir mineralų. Čia į pagalbą ateina vitaminai nėščiosioms. Svarbu pasirinkti tokius papildus, kurie būtų pritaikyti būtent nėščioms moterims ir atitiktų jų specifinius poreikius.

1. Patikimi gamintojai.Renkantis vitaminus, svarbu atkreipti dėmesį į gamintojo patikimumą ir produkto kokybę. Nėštumo metu vartojami papildai turi būti saugūs ir efektyvūs, todėl verta rinktis tuos, kurie yra gerai žinomi ir turi teigiamų atsiliepimų.
2. Sudėtis.Atidžiai išnagrinėkite sudėtį ir užtikrinkite, kad pasirinkti vitaminai nėščiosioms turėtų reikiamą kiekį folio rūgšties, geležies, omega-3 riebalų rūgščių ir kitų svarbių elementų. Svarbu, kad papildai nebūtų perkrauti nereikalingais ingredientais, kurie galėtų sukelti nepageidaujamas reakcijas.