• Pagrindinis
  • Kontaktai
  • Prenumeratos kaina
  • Reklama
  • Balsavimų archyvas
  • Pranešk naujieną
Telšių žinios - Telšių apskrities laikraštis
  • Pirmas Puslapis
  • Aktualijos
    • Žinios iš Savivaldybės
    • Politika
    • Švietimas
    • Socialiniai reikalai
    • Verslas, Finansai
    • Kitos aktualijos
  • Partnerių informacija
  • Teisėsauga
    • Suvestinės
    • Gaisrai
    • Nelaimės
  • Teminiai puslapiai
    • Žemaičių kultūra
    • Raktas į Žemaitiją – kultūra, tradicijos, žmonės
    • Tvari kultūra Žemaitijoje
    • Pilietiškumo žingsniai
  • Laisvalaikis
    • Renginiai
    • Sportas
    • Laisvalaikis
    • Receptai
  • Sveikata
  • Žmonės ir Nuomonės
  • Video
No Result
View All Result
  • Pirmas Puslapis
  • Aktualijos
    • Žinios iš Savivaldybės
    • Politika
    • Švietimas
    • Socialiniai reikalai
    • Verslas, Finansai
    • Kitos aktualijos
  • Partnerių informacija
  • Teisėsauga
    • Suvestinės
    • Gaisrai
    • Nelaimės
  • Teminiai puslapiai
    • Žemaičių kultūra
    • Raktas į Žemaitiją – kultūra, tradicijos, žmonės
    • Tvari kultūra Žemaitijoje
    • Pilietiškumo žingsniai
  • Laisvalaikis
    • Renginiai
    • Sportas
    • Laisvalaikis
    • Receptai
  • Sveikata
  • Žmonės ir Nuomonės
  • Video
No Result
View All Result
Telšių žinios - Telšių apskrities laikraštis
No Result
View All Result

5 patarimai pradedančiajam žygeiviui

Telšių žinių redakcija
16 rugpjūčio, 2022
Partnerių informacija
1

Žygiai po gražius gamtos kampelius pastaruoju metu tapo sparčiai išpopuliarėjusia pramoga. Ir visai nesvarbu: leisitės į kelionę po dar neatrastus Lietuvos kampelius ar keliausite į kalnus, „haikinimo“ entuziastai vienareikšmiškai teigia, jog žygiai reikalauja rimto pasiruošimo ir žinių. Kokią aprangą bei avalynę pasirinkti? Kaip pasiruošti fiziškai? Ir kokius būtiniausius daiktus turėti kartu su savimi leidžiantis į kelionę pėsčiomis? Apie šiuos aspektus svarbu pagalvoti leidžiantis į tokio pobūdžio kelionę.

Svarbu žinoti esmines žygeivių etiketo taisykles

Žygiavimas yra puikus užsiėmimas, tinkantis praktiškai bet kokio amžiaus žmonėms: tam nereikia kažkokių ypatingų įgūdžių ar metų metus trunkančio pasiruošimo. Vienintelis dalykas, kurį turite mokėti žygių metų, tai – vaikščioti.

Žygiai padeda susilieti su gamta bei pajausti jos grožį. Visgi norint tai patirti ir išsaugoti ateinančioms kartoms, labai svarbu keliaujant laikytis tam tikrų žygeivių etiketo taisyklių.

Visų pirma, jokioje „haikinimo“ trasoje nėra toleruojamas garsus muzikos klausymasis ar alkoholio vartojimas. Ypatingai kalnuotose trasose žygiai yra laikomi padidintos rizikos pramoga, todėl svarbi maksimali koncentracija ir susikaupimas. Be to, nors tai atrodo ir akivaizdu, itin svarbu yra nešiukšlinti. Trasoje ir už jos ribų ne vietoje palikta šiukšlė (net ir biologiškai suyranti maisto atlieka) gali sukelti pavojų kitiems žygiuotojams bei gamtai.

Pirmiems žygiams rinkitės pradedančiųjų trasas

Didžiausia pradedančiųjų žygiuotojų klaida – savo galimybių pervertinimas. Dažnu atveju didelio entuziazmo vedini žmonės pasirenka itin ilgas ir sudėtingas trasas, kurios galiausiai tampa ne malonumą teikiančią pramoga, bet sekinančia kančia.

Profesionalūs „haikintojai“ pataria: pirmoms išvykoms rinktis ne ilgesnius nei 10 km maršrutus su vidutinėmis įkalnėmis. Reljefas turi didelės įtakos maršruto sudėtingumui: įveikti 10 kilometrų lygumomis yra kur kas lengviau nei tokį pat atstumą kalnuotose vietovėse. Ruošiantis į kalnus patartina perskaityti ir specialų žygių kalnų vadovą.

Visgi jeigu norisi leistis į kur kas ilgesnį žygį, rekomenduotina iš anksto susidaryti treniruočių planą ir likus ne mažiau nei mėnesiui iki žygio aktyviai jį vykdyti. Be to, ekspertai pataria prieš leidžiantis į kelionę pasidomėti maršrutu: mintinai jo mokytis nereikia, tačiau visuomet išlošite žinodami, ko galima tikėtis.

Sluoksniuokite drabužius

Žygių metu itin svarbu su savimi turėti reikiamą kiekį drabužių. Dauguma žmonių į žygiavimo trasas įžengia labai anksti ryte, kuomet termometro stulpeliai būna dar gana žemai. Dienos eigoje oras sušyla, lipant į kalną kūnui gali pasidaryti itin karšta, o pačioje viršūnėje, dažnai užpučia stiprūs vėjo gūsiai, tad renkantis aprangą vertėtų visus šiuos aspektus apmąstyti.

Profesionalai pataria drabužius sluoksniuoti: t.y. kiek įmanoma daugiau jų užsidėti ant savęs. Vilkėkite marškinėlius, ant jų džemperį, liemenę, o tuomet esant vėsai užsimeskite striukę – taip būsite pasiruošę žygiuoti bet kokiomis oro sąlygomis.

Kokybiški žygių batai – esminis elementas sėkmingam žygiui

Bene pagrindinis patarimas, kurio svarbiausia laikytis keliaujant į žygį, tinkamos avalynės pasirinkimas. Tai daryti reikėtų remiantis tam tikrais aspektais. Visų pirma, batai turėtų gerai amortizuoti bei sukibti su žemės paviršiumi. Šiomis savybėmis neretai pasižymi ir kokybiški sportbačiai.

Jeigu nusprendėte pirkti naujus žygio batus, būtinai juos pradėvėkite dar iki žygio. Jeigu to nepadarysite, tikėtina, jog keliaujant jums nutrins pūsles ir negalėsite užbaigti žygio.

Kuprinė turėtų būti talpi bei komfortiška

Tinkama kuprinė gali stipriai nulemti žygio sėkmę. Vienas pagrindinių aspektų renkantis ją turėtų būti specialūs juosmens ir krūtinės dirželiai, kurie paskirsto kuprinės svorį nuo pečių ant klubų ir taip  padeda išvengti nemalonių nugaros skausmų. Tokie dirželiai leidžia ir lengviau judėti, kadangi kuprinė tvirčiau laikosi prie kūno. Būtent tai gali kardinaliai pakeisti jūsų žygio patirtį.

Smulkiems daiktams susidėti itin pravers įvairios kišenės – tai dar vienas dalykas, į kurį verta atkreipti dėmesį perkant kuprinę žygiams. Staiga prireikus telefono, vandens gertuvės ar akinių nuo saulės viename dideliame skyriuje surasti bus itin sudėtinga, tačiau kišenės akimirksniu išsprendžia šią problemą.

Jeigu planuojate leistis į žygį, kur gausu vandens (upelių, vandens purslų), tuomet rekomenduojama rinktis kuprinę, pagamintą iš vandeniui atsparaus audinio. Taip užtikrinsite, kad nė vienas jūsų daiktas nesušlaptų. Jeigu tokios kuprinės neturite, visuomet galite rinktis specialius neperšlampamus maišus.

Be to, atsižvelkite ir į kuprinės rankenų tvirtumą bei minkštumą: jos turi neveržti, nespausti, netrinti, tačiau tuo pat metu ir patogiai priglusti prie kūno.

Kitas įrašas

Antrąjį metų ketvirtį „Lidl Lietuva“ siūlė didžiausią atlyginimą sektoriuje

Comments 1

  1. Backlinkas says:
    2 metai ago

    Įvairiausia avalyne internetu

    Atsakyti Report comment

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

CAPTCHA vaizdas
Atkurti Vaizdą

*

Video rekomendacijos:

Taip pat skaitykite:

Pirmas puslapis

Sa­vi­val­dy­bės gel­bė­ji­mo ra­tas, ku­rio ne­ži­no tie, kam jo la­biau­siai rei­kia
Vir­vy­tės upė mirš­ta, o kal­ti­nin­kas vis dar ieš­ko­mas
Gim­ta­die­nį pa­si­tin­kan­ti Lai­ma Ju­ry­tė-Za­ka­raus­kie­nė – apie as­me­ni­nio gy­ve­ni­mo po­ky­čius
Apgaulės piramidė: kaip nepakliūti į naujausias finansines pinkles
Darbai, gimę iš medžio gabalo
Sąsk­ry­dis „Lais­vė – tai tur­tas“

Žemaičių kultūra

Tradicinės ir naujos šventės – neatsiejama vasaros dalis
Sekmadienį prasideda IV tarptautinis vargonų muzikos festivalis
Mykolo Biržiškos anūkė: „Jūs esate mūsų žmonės, o mes esame jūsų“
Kur augai tu, šventasis Kryžiaus medi?
Kuopos gretose – jau pustrečio šimto šaulių
Seime eksponuojama Sigito Strazdausko nuotraukų paroda

Laisvalaikis

Sąsk­ry­dis „Lais­vė – tai tur­tas“
Tel­šiuo­se nu­vil­ni­jo XIV tarp­tau­ti­nis vai­kų ir jau­ni­mo folk­lo­ro fes­ti­va­lis „Aš pa­sie­jau vėi­na po­pa“
Petrinės Tryškiuose
Jubiliejinis „Varnių kermošius 2025“
Juozo Gaižausko susitikimas Degaičių parke
„Že­mai­ti­jos tau­rė-2025“

Sveikata

Karštis ir sveikata: kaip apsisaugoti karštomis vasaros dienomis?
Kei­čia­si gy­dy­mo įstai­gų ver­ti­ni­mas: at­si­žvelgs ne tik į veik­lą ir fi­nan­sus, bet ir į po­žiū­rį į pa­cien­tą
Siū­lo­ma plės­ti de­fib­ri­lia­to­rių tink­lą: lai­ku su­teik­ta pa­gal­ba pa­dė­tų iš­gel­bė­ti tūks­tan­čius žmo­nių
Sveikatos priežiūra šiuolaikiniame pasaulyje
Kodėl profesionali burnos higiena svarbi net tiems, kurie valosi dantis du kartus per dieną?
Patarimai į ką atkreipti dėmesį renkantis žuvų taukus
No Result
View All Result

Laikraštis

Apklausa

Kur leidžiate savo atostogas?

Rezultatai

Loading ... Loading ...
  • Archyvas

Orai

Orai Telšiuose
Orai
Orai Telšiuose 2 savaitėms
  • Naujienos
  • Teminiai puslapiai
  • Teisėsauga
  • Laisvalaikis
  • Archyvas
  • Prenumeratos kaina
  • Reklama
  • Kontaktai

Visos teisės saugomos © 2021 tzinios.lt

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
No Result
View All Result
  • Pirmas Puslapis
  • Aktualijos
    • Žinios iš Savivaldybės
    • Politika
    • Švietimas
    • Socialiniai reikalai
    • Verslas, Finansai
    • Kitos aktualijos
  • Partnerių informacija
  • Teisėsauga
    • Suvestinės
    • Gaisrai
    • Nelaimės
  • Teminiai puslapiai
    • Žemaičių kultūra
    • Raktas į Žemaitiją – kultūra, tradicijos, žmonės
    • Tvari kultūra Žemaitijoje
    • Pilietiškumo žingsniai
  • Laisvalaikis
    • Renginiai
    • Sportas
    • Laisvalaikis
    • Receptai
  • Sveikata
  • Žmonės ir Nuomonės
  • Video

Visos teisės saugomos © 2021 tzinios.lt

Skip to content
Open toolbar Pritaikymo neįgaliesiems įrankiai

Pritaikymo neįgaliesiems įrankiai

  • Padidinti tekstąPadidinti tekstą
  • Sumažinti tekstąSumažinti tekstą
  • Nuorodos pabraukimasNuorodos pabraukimas
  • Skaitomas šriftasSkaitomas šriftas
  • Reset Reset